Le développement personnel pour enfants avec The Panda Family + Concours

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I AM BACK !!! Je n’ai pas écrit ici depuis cet été, vous vous souvenez, je vous racontais ma superbe soirée d’anniversaire pour mes 35 ans ?! Près d’une demie-année… Je reste active sur les réseaux sociaux, notamment Facebook et Instagram, mais la vie m’a détournée un petit moment du blog. Je ne vous ai pas oubliés, loin de là mais vous écrire me manquait.

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Mes indispensables beauté de l’été

Après des mois de mai et juin dignes d’un automne gris et pluvieux, l’été est ENFIN arrivé, youpiiiii! Qui dit nouvelle saison, dit nouvelle routine beauté. Je vous présente mes 5 produits chouchou de cette saison pour me sentir au top sous la chaleur!

Beaty tips summer kif and blog
Routine beauté été – Kif and Blog

De gauche à droite :

  1. Eau de toilette Figuier fleur Fragonard. Ce parfum est une pure merveille. Frais et sucré – mais pas trop -, il me procure une sensation de bien-être et me donne confiance en moi. Le gel douche est top aussi.

  2. Blotterazzi by Beautyblender – Sephora. Le papier matifiant est tellement 2015! Cet été, munissez vous de cette éponge matifiante lavable et réutilisable. Elle ne prend pas de place dans votre sac et vous permet de rafraîchir votre teint quand vous le souhaitez. Ce mini boîtier contient deux éponges et un miroir. Terminé le visage qui brille!

  3. Mousse crépitante Après-Soleil (corps et visage) Herborist. Après la douche et le démaquillage, je me vaporise cette mousse fraîche et parfumée. Sa texture originale fait l’effet d’un vrai glaçon sur le corps et le visage chauffés par le soleil. Un vrai bonheur pour hydrater la peau et faire baisser la température.

  4. Ecran multi-protection UV+FP50 Clarins. J’adore cette protection pour le visage transparente, facile à appliquer au parfum très agréable. Elle ne rend pas la peau grasse ni collante et s’applique avant le maquillage. Je l’utilise de mai à fin septembre.

  5. Superlips Guerlain. Mes lèvres sont hyper sensibles à chaque saison. Cet été, j’ai dans mon sac le héros des lèvres qui les adoucit et les hydrate. Avec son packaging couleur rose bonbon, on le trouve facilement dans son bazar!

Je vous souhaite un très bel été 😉

 

Amélie

Identifier ses forces de caractère

J’aime la psychologie positive et j’ai appris une bonne nouvelle dernièrement alors je voulais la partager avec vous. Saviez vous qu’il existe en chacun de nous 24 forces de caractère?

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Florence Servan-Schreiber définit la force comme : « Une prédisposition à penser, ressentir et agir de façon authentique et énergisante qui entraîne nos meilleures performances. Nous gagnons 100 fois plus à les cultiver plutôt que de corriger nos défauts. »

En les connaissant et en les cultivant, nous « créons les conditions de notre épanouissement :

  1. se considérer positivement sans modestie ni vantardise
  2. ne pas se concentrer sur ses défauts
  3. trouver de l’énergie
  4. apprendre à s’encourager »

J’ai bien sûr immédiatement eu envie de connaître mes forces. J’ai ainsi fait un test gratuit – qui prend environ 15 minutes. Je vous conseille de l’effectuer un jour où vous êtes objectif-ves (ni surexcité, ni déprimé) afin de ne pas piper les résultats.

Voici mes 5 premières forces de caractère :

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Je suis assez alignée avec ces résultats et vais essayer de les cultiver plutôt que de me focaliser sur ce qui me manque.

Vous aussi vous souhaitez mieux vous connaître? Prenez 15 minutes pour vous et faîtes le test! Vous pouvez choisir la langue française bien sûr. Enjoy et dites moi si vous êtes d’accord avec vos résultats  😉

Amélie

the best version of you

 

Une découverte bien-être : la cohérence cardiaque

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Je ne sais pas vous mais je rencontre depuis toujours un petit souci qui me gâche un peu la vie : la cogitation!

Mon cerveau ne s’arrête jamais et je passe mon temps à penser à ce que je dois/veux faire, à analyser le passé, à anticiper le futur. Bref je ne suis jamais véritablement dans le moment présent et vous aussi sans doute. Dès que je commence à vouloir me poser, je suis tentée de m’avancer sur mon blog, de faire une liste des choses urgentes, à aller sur les réseaux sociaux… Bref c’est NON STOP et je me rends très souvent compte que l’hyperactivité de mon cerveau me fatigue et que je ne prends pas assez le temps de faire le vide et de me recentrer sur moi.

 J’ai essayé à plusieurs reprises le yoga et la méditation de pleine conscience, mais sans succès. Me concentrer sur mon souffle et une voix, voire un fond sonore ne me permettrait pas de ressentir un mieux-être et même me stressait! Il y a peu j’ai découvert la cohérence cardiaque qui a démontré de nombreux bienfaits. Il s’agit d’un exercice visuel de 5 minutes qui fonctionne assez bien sur moi et que je prends plaisir à faire.

Voici une vidéo que j’aime bien avec des couleurs et du mouvement.

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Mode d’emploi : Inspirez quand la rosace gonfle, expirez lorsqu’elle dégonfle. A faire 3 fois par jour, le matin, à midi et dans l’après-midi.

Enjoy 😉

Amélie

Smylife – L’appli qui vous donne le sourire !

La geekette que je suis est heureuse de partager avec vous une petite découverte bien-être version 2.0!

Smylife est une appli simple pour vous focaliser sur le positif et accroître de manière significative votre bien-être.

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À L’ORIGINE DE L’APPLICATION

Un exercice simple proposé par le Dr Philippe Rodet pour réduire le niveau de stress : écrire chaque jour sur un carnet ses expériences positives. Ses effets bienfaisants se ressentent au bout de deux à trois semaines.

L’EXPÉRIENCE DIGITALE

Le smartphone a remplacé le petit carnet. L’usage est plus simple et ludique, les fonctionnalités plus larges.

CONFIDENTIALITÉ

Les informations sont mémorisées en toute confidentialité, seul l’utilisateur y accède via son smartphone.

COMMUNAUTÉ

Utiliser Smylife, c’est entrer dans la communauté, et participer directement à son évolution. Smylife, c’est sourire à la vie, à ma vie.Capture d’écran 2016-02-02 à 21.33.00

Découvrez la vidéo de démonstration ici et téléchargez dès maintenant cette application du bonheur : App store et Androïd!

Si vous ne possédez pas de smartphone, pas d’excuses : offrez vous un joli petit carnet et notez vos moments positifs que vous pourrez relire quand vous en ressentirez le besoin.

N’oubliez pas que le cerveau est un muscle qui se travaille donc tout le monde peut voir la vie en rose!

Keep smiling!

Amélie

Projet 52 – Semaine #4

Qui dit nouvelle année, dit nouveau projet!

Je cherchais un projet qui soit à la fois créatif, rapide et ayant un rapport avec la photographie car j’adore ça même si je suis loin d’être une pro !

Je suis tombée par hasard sur le Projet 52 proposé par la blogueuse de C’est quoi ce Bruit qu’elle organise pour la troisième année consécutive. J’ai eu la chance de pouvoir m’y inscrire en dernière minute.

Le principe est simple : il suffit de faire une photo par semaine pendant 52 semaines en suivant le thème donné. 

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Je commence la quatrième semaine de janvier et prends le train en route par le thème :

J’Y SUIS BIEN

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Il s’agit de mon lit dans mon petit chez moi avec ma peluche Miffy rapportée d’Amsterdam. Là où je suis en mode cocooning, en sécurité où je peux rêver, un lieu où rien ne peut m’arriver et où je peux tout oublier

Et vous quel est le lieu où vous vous sentez bien?

Vous pouvez retrouver toutes les photos du projet sur mes comptes Instagram et Pinterest !

A très vite pour un autre thème 😉

Amélie

 

 

Feel good reads : Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une

Aujourd’hui, pour bien terminer la semaine, j’ai envie de partager avec vous un livre qui m’a fait beaucoup de bien.

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Vous commencez à me connaître et vous ne serez donc pas étonné(e)s de mon choix!

J’ai eu un vrai coup de cœur pour le roman Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de Raphaëlle Giordano que j’ai lu en seulement quelques heures.

Le pitch :

Vous souffrez probablement d’une forme de routinite aiguë.
– Une quoi ?
– Une routinite aiguë. C’est une affection de l’âme qui touche de plus en plus de gens dans le monde, surtout en Occident. Les symptômes sont presque toujours les mêmes : baisse de motivation, morosité chronique, perte de repères et de sens, difficulté à être heureux malgré une opulence de biens matériels, désenchantement, lassitude…
– Mais… Comment vous savez tout ça ?
– Je suis routinologue.
– Routino-quoi ?

Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l’impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts ? Tout ce qu’elle veut, c’est retrouver le chemin de la joie et de l’épanouissement. Quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l’y aider, elle n’hésite pas longtemps : elle fonce. A travers des expériences étonnantes, créatives et riches de sens, elle va, pas à pas, transformer sa vie et repartir à la conquête de ses rêves…

Ce best-seller m’a tout de suite conquise. De base j’aime beaucoup les livres de développement personnel mais parfois je trouve qu’ils sont un peu trop techniques et théoriques. Raphaëlle Giordano a réussi à travers un personnage, Camille, à délivrer un « mode d’emploi » à travers ses aventures, pour améliorer notre quotidien, retrouver nos passions et envies enfouies au fond de nous pour RENAITRE et sortir de la routine qui est certes confortable mais nous empêche de vivre réellement. Il est très facile de s’identifier à Camille et de faire les mêmes exercices qu’elle pour retrouver un sens à notre existence.

J’ai eu la chance d’assister à une conférence de l’auteure au salon zen en octobre dernier. Elle est très douce et passionnée par le bien-être et le bonheur et réussit à communiquer sa joie de vivre à travers ses idées.

Sa bio :

Écrivain, artiste peintre, coach en créativité… La création est un fil rouge dans la vie de Raphaëlle. Diplômée de l’école supérieure Estienne en Arts appliqués, elle cultive sa passion des mots et des concepts pendant quelques années en agences de communication à Paris, avant de créer sa propre structure dans l’événementiel et le coaching créatif. www.emotone.com

Quant à la psychologie, tombée dedans quand elle était petite, formée et certifiée à de nombreux outils, elle en a fait son autre grande spécialité. Ainsi, ses premiers livres proposent une approche résolument créative du développement personnel, tant sur le fond que sur la forme. Les secrets du docteur Coolzen – Une collection de quatre titres, Mon carnet de coaching 100 % bonheur, J’ai décidé d’être zen…

Elle propose également des ateliers de routinologie pour vous aider à transformer et réenchanter votre quotidien, tout un programme!

Voici une vidéo de Raphaëlle Girodano qui explique avec ses propres mots ce qu’est la routinologie – concept qu’elle a elle-même inventé.

Alors n’attendez plus et offrez vous – ou à un ami – ce livre tout simplement magique 😉

Amélie

 

☆ Voeux 2016 ☆

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En ce premier lundi de l’année, je vous souhaite de passer une année 2016 à la hauteur de vos rêves. Prenez soin de vous, de ceux que vous aimez et de votre bien-être. Quoique vous fassiez, demandez-vous avant tout si cela vous rend heureux(-ses) et correspond à vos valeurs. Ne perdez pas de vue votre bonheur et surtout respectez vous.

J’ai été ravie de partager avec vous mes kifs et coups de coeur en 2015 et j’ai hâte de continuer cette jolie aventure cette année!

Je vais tout faire pour distiller quelques paillettes dans votre quotidien.

Je vous donne rendez-vous dans quelques jours pour vous parler de mes résolutions de l’année.

Encore une fois, BONNE ANNEE à mes fidèles lecteurs(-trices). Vos messages et encouragements me touchent sincèrement 😉

Amélie <3

Kif #10 – bloguer

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Pour ce dixième kif – déjà! -, j’ai envie de partager avec vous ma nouvelle passion : bloguer!

J’ai créé Kif and Blog en septembre dernier et je suis devenue complètement accro! J’aime partager avec vous mes coups de coeur, mes réflexions et distiller un peu de douceur et de légèreté dans ce monde un peu sombre.

J’adore écrire et lire depuis toute petite et mon blog me donne l’opportunité de me livrer et de m’exprimer. C’est un peu comme un bébé dont j’aime prendre soin. J’essaye de le rendre plus beau et prends beaucoup de plaisir à choisir mes sujets et à les mettre en page. Je le vois grandir au quotidien et cela est un grand kif!

Le top du top c’est de voir que ce que j’écris plaît, interpelle ou inspire. J’aime l’interaction que j’ai avec vous – blogueurs ou amis – et cela me donne envie de m’améliorer encore et encore. Je retravaille mes photos, cherche des angles originaux pour chaque article et réfléchis à de nouvelles rubriques. Bref, je m’éclate 😉

Je suis encore plus motivée depuis ce weekend après avoir participé à la quatrième édition du Spot efluent 2015 et parfaitement organisée par Parole de mamans. Ma copine blogueuse A dada et au dodo a eu la gentillesse de m’inviter et j’ai donc pu y passer une journée.  Ce salon était réservé aux parents connectés et aux blogueuses influentes et j’en ai profité un max!

  • Nous avons été super gâtées et conseillées par les marques présentes : Avène, A-derma, Corinne de Farme… C’était Noël avant l’heure!
  • J’ai pu bénéficier d’un maquillage réalisé par Cien – produits de cosmétiques de la marque Lidl – d’une manucure par My Mec et d’une super crinière domptée par Philips Avent et le magique Boucleur Easy Natural Curler pour lequel j’ai craqué!
  • Le lieu était vraiment magique et nous avons été très bien accueillies et chouchoutées : vestiaire, viennoiseries, café, déco toute douce, une ambiance familiale et décontractée et de nombreux photobooth pour immortaliser ces bons moments.
  • Et surtout j’ai pu rencontrer des blogueuses et échanger avec elles et c’est vraiment sympa de mettre des visages sur des noms et de partager nos expériences communes.

J’ai encore des étoiles plein les yeux après cette journée au top et il me tarde de participer à un autre événement de ce genre. Merci à toutes les personnes que j’ai rencontrées pour leur gentillesse et bravo!

Voici quelques photos de ma journée de foliiiiie! 

Spot efluent4 2015Spot efluent4 2015 finAmélie

Retour d’expérience – Le salon Zen

11178375_862472207134799_4677906269354633940_nComme annoncé dans un précédent article, je me suis rendue au salon Zen pour la première fois.

L’envergure du salon et le nombre de stands montrent à quel point les Français ont besoin de se sentir mieux et prennent conscience qu’il est important de prendre soin de soi.

Nourriture et boissons bio, réflexologie, livres de développement personnel, coach de vie, huiles essentielles… il est facile de se laisser tenter par ces « remèdes magiques » mais pour ma part je suis allée à ce salon pour assister aux nombreuses conférences et ateliers proposés. J’ai adapté mon planning aux thèmes qui me parlaient le plus.

Voici la liste des conférences qui m’ont le plus marquée :

  • Je dis (enfin) stop à la pression pour se libérer

Audrey Akoun et Isabelle PAILLEAU, deux psy accros au bonheur. Elles ont créé La Fabrique à Bonheur et sont devenues une référence de la Psychologie Positive. Elles ont livré leurs 5 étapes pour se libérer de la pression sociale et que l’on se met soi-même.

  • Comment reconstruire sa carrière après un burn-out

Sabine Bataille, consultante RH a listé les signes avant-coureur du burn-out, les symptômes et étudié ce que les victimes devenaient après et comment elles retournaient – ou pas – dans le monde professionnel.

  • Wake up – Mon GROS coup de coeur du salon!!!

Christine Lewicki, auteure du best-seller « J’arrête de râler » Wake up », coach d’entreprise certifiée, conférencière et formatrice nous a livré avec un charisme et une énergie incroyables ses 4 principes fondamentaux pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi. Vaste programme!

  • Premiers pas vers une nouvelle vie…

Raphaëlle Giordano, écrivain artiste peintre et coach en créativité nous a donné des clés pour transformer sa vie et trouver le chemin du bien-être et du bonheur.

Je vous parlerai plus longuement et en détails de ces conférences dans de prochains articles après avoir approfondi ces sujets par quelques lectures .

Amélie.